CamCan・Vivi・JJの読者モデルも愛用。即効ダイエットの骨盤ウォーカーベルト

骨盤ダイエット♪

最近はやりの骨盤ダイエット

今更ですが、あのお酒大好き女優が、エル○ーヌでダイエットして見事に痩せましたね!

でも、知ってましたか? この女優も実はダイエットやってましたが、骨盤が歪んでいたそうです。

その為、骨盤矯正もメニューに取り入れたとか!

やはり、ダイエットには骨盤ダイエットも取り入れると、更に、綺麗なスタイルになるんですね。


CamCan・Vivi・JJの読者モデルも愛用。即効ダイエットの骨盤ウォーカーベルト



今人気の、即効ダイエット! 骨盤ダイエット用のベルト。有名な雑誌にも取り上げられましたね(^^)

ワザワザ、何処かに行って、骨盤矯正を行うのは大変。でも、これ1本でいつでも好きな時にはめられるし、とっても便利ですよね〜♪
posted by モー at 11:29 | ダイエットに最高!

さっぱりお漬物

旅行に行って、帰る途中で、ミョウガを買って来ました〜♪

ミョウガって香りが良いから、薄味の漬物にしても十分美味しんですよね〜


材料:ミョウガ キャベツ ナス きゅうり 生姜 赤唐辛子輪切り 昆布だし(顆粒) ポン酢

ミョウガは斜め切りにします。

キャベツは一口大の食べやすい大きさに切り、ナス、きゅうりは輪切りにします。

生姜は細く千切りにします。

野菜をすべて混ぜ、そこに昆布だしを振りかけ、赤唐辛子輪切りを好みの量を入れます!

野菜を袋に入れ、そこに、ポン酢を野菜の量の1/8ぐらい入れ、空気を抜いて、30分〜1時間漬けて、出来上がりです!

ダイエット中なら、人参、カブなど、色々な野菜を入れると、沢山の種類の野菜を食べる事が出来ますよ!

今回は、これしか食材が無かったので、これだけで漬けました^m^
posted by モー at 13:29 | ダイエット料理

細くなった?私の脚

ダイエットしてて、体重はそんなに変わる事がない。

でも確実にたるんでいた体がしまってきてる♪

最近は足に力入れてます(^O^) 

床に寝っ転がって、お尻を付けたまま、両足を上にあげる。
この時、上半身とあげた足が90度になるように、膝を伸ばしてあげる。

膝を伸ばしたまま、30秒間、左右に思いっきり動かす。

これ!結構キツイです。 でも足のむくみが取れスッキリします。

そして、3週間やってますが、確実に足がしまってます!

更に30秒やった後、その体制のまま、自転車こぎみたいに足を動かし50回。

少し顔を、お腹の方を見るようにすると、腹筋も鍛えられます!(^^)! 

家で寝っ転がって、テレビ見ながらできるダイエットです!
 
自己流ですが、家で簡単にできるダイエット方法み〜つけた! って感じです!(^^)!

ただ、腰に違和感がある日はもちろん控えます! 腰が痛い時やると、更に痛くなってしまいますから・・・(^^;

再びダイエット!

久しぶりにダイエットもすべて忘れ、旅行に行って!

食べて飲んで♪ 

本当に楽しかったです!

家に帰って来て、とりあえず・・・体重計へ(^^;

本当、食べたし!飲みまくったので・・・

でも、体重は変わってませんでした!良かった〜\(^o^)/

かなり歩いたから、体重が変わらずに済んだのかな?

それともこれから体重が増えちゃうかしら???

でも、思いっきり楽しんだので、再びダイエットに頑張らなきゃな!
posted by モー at 13:22 | ちょっとした事

食べたし飲んだ〜^m^

ここ2日間、いや〜 良く食べ、良く飲みました〜♪

ダイエットしているんですけどね(^^;

久し振りに旅行に行きました! 

滅多に旅行なんて行かないので、ダイエットの事を忘れ、思いっきり飲み食いしてきました^m^

朝、バイキング! 好きな物を食べまくり〜♪

昼は地元の有名なラーメン屋さん! それも、おやじモード全開で、お酒片手にです!

夜は素泊まりにして、地元の人しか行きそうもない店を探し、そこで飲んで食べて〜\(^o^)/

いや〜 楽しかった〜! でも交通手段がなかったので、すべて歩いて回りました(;一_一) 

万歩計を持っていたので、一日の歩数を見ると!!!3万歩は超えてました(^^;

別にダイエットの為ではないですけど、あちこち見て回り、食べて、歩いて〜 3万歩超えていて、いつもの倍は歩いているのに、全然苦にならなかったです!


posted by モー at 13:18 | ちょっとした事

子宮内膜症の病院

子宮内膜症になり、色々あって、ダイエットを始めた。

目に見えて体重が減ったと言う事はまだないな・・・

でも少しづつ、体は締まって来ている。 ダイエット成功に向けて頑張っています。

月1回の診察の為、病院に行ってきた。 いつもの担当医(女医)が長期不在となっていた。

違う先生(男)が対応したが、この先生が酷い! 

私なりにダイエットを頑張っている。しかし、この変わりの先生の態度が気に入らなかった!!!


入ってすぐに、「内膜症の治療の前にダイエットした方がいい」 の一言!

ホルモン注射治療の為、体重が増えたのに!と伝えたら・・・ 

「この治療しなくても、太りやすい体型なんだから、もっと早くにダイエットすべき! 痩せればこの病気も治るよ」 だって!!! そして「もう帰って結構です」 

この病気になった時は身長160cm 45kgで痩せてたよ(`´)

何も治療もしていない。今月の症状も話していない。

話は全然聞かず、酷い事ばかり!勝手にべらべら話して、ツンツンしてて、診察も終わり! しっかり診察料取ったけど!これって診察なの?
 
言う事もなく、病院に思いっきり苦情出してきました。

担当の先生が復帰するまで、違う病院を探そうかな。

病院そして、担当医を探すのはとても大事なこと! こんな先生には見て貰いたくないですね(-_-メ)
posted by モー at 09:00 | 子宮内膜症とダイエット

茹で卵の甘酢和え

塩分の取りすぎってダイエットだけでなく、普段も注意したい所ですね!

茹で卵をそのまま食べる時、どうしても塩をかけ過ぎてしまう場合がありますよね(^^;

今回は、塩を控えて、甘酢で頂きます♪

材料 卵 お酢 砂糖 

卵は硬めに茹でて、水で冷やしておきます。

卵が冷えたら殻をむき、黄身は細かく叩き潰し、白身はおおざっぱにブツブツと小さめに切ります。 面倒でなければ、黄身を裏ごしすると良いですよ! 自分は面倒なので、叩いて潰すだけです(^^;

黄身にお酢、砂糖を加え良く混ぜます。 好みにより少し塩を入れてもいいですが、自分はダイエット中!なるべく塩分を控えている為、入れていません(^^)

黄身と白身を混ぜたら出来上がりです!


甘酢は作り置きしておくと便利ですよ(^^) 

自分は醤油など使って空い入れ物に、お酢を入れ砂糖を入れて良く振って砂糖を溶かした物を、作ってあります。甘みも少し控え目に作ってあります。 本来、塩も入れるのですが、ダイエット中なので、入れていません。入れなくても十分使えます♪ 

posted by モー at 10:29 | ダイエット料理

青唐辛子

唐辛子は、カプサイシン効果があり、ダイエットに良いと言われます。

簡単に言いますと、カプサイシンは血中の中性脂肪を減少させるので、ダイエットに良いと言うわけです(^^)

今回は、青唐辛子の醤油漬け〜♪ 

材料 青唐辛子(生) 醤油 酒 みりん


青唐辛子をサッと茹でます。

青唐辛子をコーヒーの空き瓶やタッパーなど、深めの入れ物に入れ、醤油 酒 みりん 1:0.5:0.1ぐらいの割合で入れます。

1〜2日そのまま置いといて出来上がりです!

食べやすいように1pぐらいに細かく切って保存しておくと便利です(^^)

ご飯の上にかけてもOK! みじん切りにして冷奴の具にしてもOK!
切らずに大きいまま、お酒のおつまみにもOK! 野菜炒めに入れてピリ辛にしてもOK! 

意外と何でも使えます(^^) 漬けていた醤油も調理に使うと、青唐辛子の風味と少しピリ辛になっているのでOK! 食欲のない時に少し食べると食欲が出て、夏バテ防止にもなり、ダイエット効果もあるし〜♪

いくら辛い物が、ダイエットに良いとは言え、急激に辛い物を取り過ぎると、副腎を刺激してしまいますので、ほてり、汗が止まらない、その他色々 なんて事もありますので、注意して下さいね!
posted by モー at 10:18 | ダイエット料理

ダイエット=病気予防

野菜中心の食事にして、ダイエットを成功させる♪

しかし、それだけではありませんよ!

緑黄色野菜はガンや成人病を防ぐ効果があると言われています。

食物繊維は腸の活性化を促すので、大腸ガン予防!

ビタミンは老化を防ぐ!

その他、などなど・・・

ダイエットでき、ついでに病気も予防できる♪ 一石二鳥(^O^)

野菜のパワーってすごいですね〜!

牛肉の炒め物

ダイエット中の食事は野菜中心! これはダイエットの基本ですよね(^^) 
でも、少しは肉類も取らないと、筋肉が弱ってしまいます! 

野菜と、肉をうまく使って、ボリュームたっぷりのダイエット料理を作りましょう!

材料 牛肉薄切り たまねぎ トマト 生姜 にんにく 酒 醤油 片栗粉 

牛肉は5mmぐらいの大きさに切ります。

牛肉をビニール袋に入れ、酒 醤油 片栗粉を入れます。だいたい、大さじ1ぐらいです。 しょうがのすり下ろしを少し入れ良くからめて、10分ぐらいつけて下味をつけます。

玉ねぎは食べやすい大きさに切ります。少し大き目(くし形)の方が、歯ごたえがあるので、お勧めです。

トマトは皮をむき、玉ねぎの大きさぐらいに切ります。

生姜、にんにくは、すりおろしても、スライスでも、好みの食べ方で、用意して下さい。

フライパンを温め、油を引き、しょうがとにんにくを炒め油に香りをつけます。

そこに、牛肉を炒め火が通ったらいったんお皿に取りだします。

再びフライパンを温め、少し油を引き、玉ねぎを炒め、透き通ったら、トマトを入れ、醤油、塩、酒(1:0.5:2ぐらい)を入れて、軽く炒めます。

炒めたら、牛肉を戻して軽く混ぜ、出来上がりです。


この炒め物の良い所は、牛肉の薄切りって安い物買うと、炒めた時にパサパサになってしまいます。 

しかし、トマトが入るので、安い牛肉を買っても、トマトの水分があるのでパサパサならず、食べられる所です!(^^)!

特売品、割引品が大好きな自分なので、安い物、見切り品でも、うまく使うと、普通に食べる事が出来ますよ(^o^)
posted by モー at 09:33 | ダイエット料理